聯絡信箱:info@andrewplus.com

2017年8月18日 星期五

1313健康館(三重健身重量訓練運動器材專賣)-全方位雙軌型健腹機,用核心肌群來做有氧運動,在家雕塑人魚線和馬甲線的運動器材推薦



重量訓練運動健身篇
大部分的有氧運動,幾乎都是靠腿,像慢跑、快走、飛輪、踏步機、階梯運動都是以腿部肌肉為主,但是如果不小心掰咖了,有氧勢必也得停個一兩個月;一兩周不有氧,以前累積的訓練就等於是歸零重來,何況是還要等傷癒。安魯魯的體重超標太多的時候,很容易拉傷大小腿肌肉,膝蓋不舒服,有氧一暫停,減脂目標就會往後延,那時候我就在找,有什麼有氧可以不靠腿。
恰恰好有機會來1313健康館,三重健身重量訓練運動器材專賣店;走進店裡之前,本來只是想要體驗看看這台 全方位雙軌型健腹機,對於核心肌群的訓練,但卻意外發現這台機器,不就是我想了很久,可以用核心肌群來做有氧的器材!!
店家也有網路購物與宅配的服務,有些太大的器材不方便搬,就能請宅配送貨到家囉!
大圖清晰完整詳細內容的原文網址(請點我)
 FB 分享給朋友,一起運動吧!
還有更多食記遊記在 安魯魯的筆記本
本文開始
1313健康館,位在三重的正義北路重陽路四段的交叉口,斜對面是小7很好找,附近有機車停車格,從捷運三重國小站走過來大約6分鐘可以抵達

老遠就可以看到店家的綠色招牌,不過招牌上寫得是強生運動器材,沒錯!! 是同一家店,朝著這個招牌走過來就對了

走到大門口就會看到1313健康館的招牌。這附近有健身房,滿多健身房的客人會跑來這買器材

走進店裡,各式各樣的運動器材用品,塞滿了整個店裡面,連木人樁都有!! 可以買回家練詠春了
可調角度的握推椅、各種款式的飛輪、滑步機、種類百百款,一時也介紹不完,有需求的朋友就打個電話或實際來店參觀問問老闆吧!

全方位雙軌型健腹機
今天要來玩玩看的就是這台 - 全方位雙軌型健腹機,之前有介紹過健腹輪,健腹輪適合進階的訓練,而這台健腹機可以從初學者一路用到進階者,組裝簡單,使用也很直覺,比較不容易借用其他肌群的力量,也不用擔心萬一力竭,會像健腹輪整個人仆街。
訓練的原理是用核心肌群的收縮抵抗地心引力,把滑輪從底部拉上來,所以角度越大,就會需要越多的核心肌群力量

包覆著泡棉的把手握起來軟Q舒適

多功能的計數碼表,可以計算次數、時間和消耗的卡路里

加厚的專業健身車扶手靠墊~試用的時候手肘沒有不適的壓迫感,就可以很專心的固定住自己的上半身

有五段的傾斜角度可調整,角度越大越高,就需要越強的肌力,使用者能依照自己的需要去調整,照片中是最大的角度!

把固定的插銷拔起來,很輕鬆就可以調整角度,現在把他調到最小最輕鬆的角度

膝蓋會接觸到的是新式的弧形泡棉,跪在上面也還滿舒服的,沒什麼壓迫感,核心肌群收縮把滑輪往上帶的時候,膝蓋也能輕鬆的勾住這個泡棉不用擔心會滑,這樣才能把全副精神集中在核心肌群

雙軌的設計,有四個滑輪,不但結構更強壯,使用起來也不會有不穩、左右搖晃的問題

這是碼表的傳感器,滑輪一經過就會計數次數和時間

另外還有彈力繩可以加購,這個彈力繩不但可以減少訓練的難度,裝的地方不一樣也能增加訓練的難度! 初心者或進階者都可以派上用場!
裝在滑輪與握把之間,會減少訓練的難度,因為彈力繩會幫你往上拉,你的核心肌群就不用出那麼大的力氣!

如果裝在滑輪和底桿之間,就可以增強訓練難度,因除了體重,還要抵抗彈力繩的拉力!

肥魯親自上陣體驗看看,先把角度調到最低最輕鬆~,上身趴好固定在扶手靠墊上的位置保持不移動。腳掌要不要交叉,看個人訓練的目的,我覺得會用到不太一樣部位的肌群。
腳交叉時發力會比較偏下背部,不交叉兩腳平行,會比較偏腹肌一點。我的下背肌肉比較強,腹肌弱,所以交叉覺得比較容易做!

要注意的重點是,千萬不能拱背!!不然容易拉傷下背!!
趴著眼睛看前面,看電視的時候也能做運動,輕輕鬆鬆我已經拉過50下了,身體微微發熱,這個角度讓我持續做30分鐘不成問題,這時候我才突然靈光一閃,很適合當有氧運動!!

接下來把角度調到最高,來試試看

果然就吃力許多了,到第30下腹肌已經開始發抖了,但是下背還可以!如果想要虐待核心,可以快快拉慢慢放,腹肌和下背的肌肉都會哀嚎的!!

運動完之後當然就要好好的收納起來囉! 家裡如果不大,運動器材收納就不能太佔空間
把固定的插銷拔起來,它的支架就可以摺起來和滑軌平行,佔的空間就可以減少

找一個小角落,或靠著牆壁放就可以囉!

感覺好像就是一塊木板的厚度而已~床底下能塞,門後面也能放

站立起來就不會佔用太多的空間了,整機的重量也不會太重,男生女生都很容易組裝使用,現場就是一位小姐幫我裝起來的

體驗完之後,我還滿有興趣入手的! 在家就能輕鬆30分鐘核心肌群的有氧~

來看一下使用說明書,要特別注意的是,這個產品限體重100公斤以下者使用!!
再往下來看看其他我有興趣的器材

TRX
TRX的吊帶,在家裡面就可以自己安裝,但TRX需要技巧,要有學過TRX的朋友才建議買回家自己用

壺鈴
我覺得這是自己在家訓練的好器材,也是適合有學過的朋友在家自己玩,不過網路上有很多壺鈴的教學影片,有一些簡單的動作是可以從網路影片學習的。
當然也有複雜的動作,就不建議沒有教練的情況下自己做!

室內的門框伸縮單槓
這個我超超超級想要的,在家練背也是一個困擾,腹肌能靠仰臥起坐,胸肌可以練伏地挺身但背肌的訓練最好最有效率的就是拉單槓,可是我家裡很小,哪有地方可以架單槓,所以這種門框伸縮單槓就很好用啦! 可以整枝打橫靠伸縮的長度和兩端的橡膠墊片,利用摩擦力卡住門框就可以拉囉!不用擔心像以前掛在門框上容易把門框拉壞的門上單槓,也不用在牆壁鑽孔,對於租屋的人來說安裝很方便

另外還有各種重量的啞鈴和槓片,老闆好像提到最近有優惠促銷,有興趣的朋友可以直接撥電話問問看

安魯魯小評
全方位雙軌型健腹機,可以使用核心肌群來做有氧! 太好囉~~
★商品特色
穩定安全,使用舒適,容易收納,不佔空間
★安裝操作難易度
男生女生都可以安裝和操作,但別讓小朋友玩
商店資訊
店名 1313健康館     FB 分享給朋友,一起運動吧!
電話  02 2987 1349
地址  新北市三重區正義北路349號 (點我看地圖)
營業時間  13:00 - 22:00 
捷運資訊    三重國小站(步行約6分鐘)
官方FB    https://www.facebook.com/1313life/
奇摩拍賣網址     https://tw.bid.yahoo.com/item/健腹器-新型全方位雙軌型健腹機YL-606A【1313健康館】-100026142433

<此篇為邀約採訪文,內容為安魯魯的真實體驗心得>

大圖清晰完整詳細內容的原文網址(請點我)
想知道更多好吃好玩嗎?快來按個讚隨時收到最新消息唷!
想找相關的食記或遊記嗎? 可以試試看 文章快找 功能唷!!

或者 輸入Email 訂閱安魯魯的筆記本吧!
訂閱 安魯魯的筆記本