當血液中血糖過高的時候，胰島素就會出來調節，讓血糖進入細胞，
但胰島素還有另外一個作用，就是生成體脂肪，和保護體脂肪不被分解
這就是問題啦!! 減肥的目的是要減掉體脂肪，但是胰島素讓你的脂肪不被分解
更麻煩的是還增加脂肪，所以減肥不注意胰島素的分泌，是事倍功半
因此想辦法讓體內的胰島素不要突然飆高，就變得很重要，
要讓胰島素維持固定的量，就要從飲食下手，前面有提到，胰島素的產生是為了
調節血液中的血糖含量，血液中血糖為啥會高，就是因為吃了太多食物，或者是吃了
升糖指數很高的食物，使得胰島素瞬間飆升，還有啊~咖啡因也會刺激胰島素分泌，
所以自從我決定開始減肥之後，我幾乎不碰含咖啡因的食品，如咖啡，茶~~
水果絕大多數都會讓血糖突然飆高，所以吃水果減肥，短期有效，但是會越減越辛苦，
某部分原因也正是因為，吃了水果同時也刺激了胰島素的大量分泌，所造成的後果
雖然沒有糖尿病，但是為了減肥能更順利~~最好還是要注意自己血糖的變化!!
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