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2019年12月4日 星期三

滑雪新手第一次滑雪要注意的10件事,日本韓國滑雪趣


滑雪新手注意,第一次滑雪準備,滑雪場要注意什麼
第一次滑雪篇
滑雪對沒滑過的同學來說是很陌生的運動,要說他是極限運動嘛~其實要看看玩到什麼程度,安魯魯一開始滑雪為的是欣賞美麗雪景和逛山,並沒有想要跳來跳去、飛來飛去,所以就像在台灣爬郊山一樣輕鬆;但畢竟是冰天雪地的雪場,還是有些規則要遵守,有些事項要特別注意,因此整理了「滑雪新手第一次滑雪要注意的10件事」和即將登上人生第一座雪場的新手同學們分享!
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還有更多食記遊記在 安魯魯的筆記本
第一次滑雪要注意的10件事

1.聽從教練或有經驗同行友人的指示
第一次去滑雪的同學,通常都很興奮,也常搞不太清楚狀況,可能連雪板都不會穿脫,這時候就要仔細聽教練或者教你滑的朋友指導,可以更快上手以及避免受傷、危險

2.團體行動別落單
不論是在雪道上或是在練習區,記得要跟滑伴一起練習、一起摔跤,也要互相關心左右臨兵,如果身體有不適或者出了意外也有個照應

3.不要穿太多、太厚重的保暖衣物
滑雪是激烈運動,過程中會流很多汗,很多初次滑雪的同學因為怕冷,所以在雪衣底下穿了多件毛衣、衛生衣,反而會因為流汗排不掉身體一直濕噠噠,反而會更冷。就算是零下10度,我在雪場也就是吸濕發熱衣一件、保暖中間層一件,再加上雪衣外套,三件夠了,加上其他圍脖、手套、毛帽,就足夠保暖!
特別注意:「別穿棉質衣物」,棉質會吸汗但很難排乾,反而會讓身體冷,市售的吸濕發熱衣是不錯的貼身層選擇,想知道上雪場怎麼穿衣服保暖請看這篇文章: 第一次滑雪出發前要準備的用品
滑雪新手注意,第一次滑雪準備,滑雪場要注意什麼

4.熱身運動要充足,並記得補充飲用水
進入雪場前,一定要先熱身,特別是平常沒有運動習慣的同學,一定要先伸展拉筋,讓肌肉熱起來了,再穿上雪具去滑雪,能夠減少運動後痠痛和運動傷害!並且要記得補充水分,大量流汗和天氣寒冷,很容易忘記要喝水,午餐休息時除了吃飽飽,也要多補充點水份,才能玩得開心!

5.視線不加、雪道轉彎處,跌倒儘速移到雪道兩旁,避免後方追撞
初學者摔倒總是難免,跌倒後除非嚴重傷勢,儘量移動到雪道兩旁,避免後方追撞。滑行在有速度狀態下,雪板的邊緣就像是把鋼刀,坐在地上被追撞會非常危險,

6.別在下Lift吊椅處逗留
下Lift吊椅處比雪道更容易被追撞,所以一下吊椅後千萬別逗留,要儘速離開下吊椅處,萬一摔倒,用爬的也要趕緊離開
滑雪新手注意,第一次滑雪準備,滑雪場要注意什麼

7.待在規定的雪道
雪場規定的範圍內,已經被整理過,平整安全,就算真出了意外,雪場人員會救援並處理,如果是非規定區域,那所有的風險和搜救費用要自付,救援費通常30萬日幣是跑不掉的!所以一定要待在規定的雪道玩

8.別逞強
天寒地凍下,受傷或疼痛,會比平常不容易察覺,如果一但發現自己有身體不舒服的情況,就要趕緊跟教練或同行友人講

9.配戴護具
第一次滑雪很容易東摔西摔,有護具可避免嚴重受傷,才能夠再滑第二天,如果第一天就受傷不能動,那後面好不容易的假期就只能提前結束

10.前一天晚上早點休息,滑行中別喝酒
前一天要睡個好覺,這樣滑雪才能集中精神,身體反應才會靈活,另外滑雪的時候別喝酒,喝酒很容易降低反應力,造成自己或他人的危險

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