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2019年9月15日 星期日
減脂減肥,重量訓練長肌肉,是為了健康 ,年老不會臥病在床,好看的身材是其次


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2014年11月22日 星期六
重量訓練的冥想~ 專心在你要運動的肌群上!


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2014年6月20日 星期五
重訓心得 - 重量訓練後是不是一定酸痛才有效?? DOMS發生 與如何減低酸痛和加速回復~


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2014年6月18日 星期三
重訓心得 - 不是重就有效，要能正確的使用肌肉才能達到訓練目的!


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2014年6月12日 星期四
2014 Summer 人魚線攻略 - 減肥緊急動員! XD~


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2013年11月21日 星期四
慢跑傷膝蓋? 這是真的......但有那摸嚴重嗎~~


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2012年8月10日 星期五
改變策略繼續減肥增肌


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2012年7月18日 星期三
有氧運動之自行車休閒之旅 - 中和-淡水總里程約40公里


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2012年7月11日 星期三
減肥最重要 - 基礎代謝


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2012年7月10日 星期二
減體脂肪的大敵 - 胰島素


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2012年2月9日 星期四
重訓小心得


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