滑雪教練是必需還是奢侈品？新手滑雪必問！十年雪友一句話總結

滑雪教練是必需還是奢侈品

嘿，未來的雪友！我是安魯魯，雪齡已12年，第一次滑雪是在韓國首爾的熊城滑雪場，從綠線當小烏龜開始到現在能衝點粉雪、玩點小平花，全靠自己摸爬滾打過來的。看到你在猶豫第一次滑雪要不要請教練，這個問題身邊每個朋友都問過。讓我用老雪友的經驗，跟你說點實在的，不講大道理，只講實際發生過的事。

內容目錄

先認清現實：滑雪就是個燒錢的坑

你查的價錢沒錯，滑雪從來就不是便宜運動。讓我們現實一點：

基本開銷（一天）： 租雪具、雪衣+滑雪票，在日本，一天抓個 2000-3000台幣 跑不掉。這還只是「入場券」。
教練費才是大魔王：
台灣教練2~4人團體課 2~3小時 7000台幣 起跳。
日本團體班(札幌國際滑雪場學校)，2小時約1200台幣(6000日圓)，缺點是教練上課只講日文，學員必須聽得懂日文。
大陸滑雪學校(廣州融創雪世界)1對2，每人約5000台幣(2400人民幣)

加上「請教練」的費用，等於讓你一天的基本開銷就要10000台幣起跳。這還沒算你飛日本機票、住宿費、交通、餐飲，如果再有受傷，國外的醫療費用超可觀！所以你的猶豫我完全懂，這筆錢真的不小。

長遠來看更可怕：
你想從「菜鳥」滑到「有點樣子」（Ski能併腿、Snowboard能S彎），保守估計要累積5-7天的雪上時間。這還是雪況好、夠認真的情況下。想玩平花、Carving、衝粉雪？要花多錢我都不敢算了。

滑雪教練「真實」優缺點

滑雪教練可能發生的問題，親身、朋友、網路經驗分享

親身經歷，單板初學小白怎麼樣都站不起來，一撐起來就摔屁股，我就在旁邊看他連摔十幾次，連我都覺得疼，教練站一旁一直鼓勵，滿滿情緒價值，但我覺得他們該換個坡緩點的地方練習
團體班人多，教練不可能每個學員盯，有朋友就因為多次單板站不起來，被教練冷落
教練自己也是新手！幾年前有傳說因為滑雪教練稀缺，有體育系學生只滑一兩周，能簡單S彎，就跑去考教練，帶完全不會滑的新手團，我去年也在FB上看過，雪齡短短的發燒友，考了教練就在網路上開放招生！
黑教-沒有工作簽證或沒有滑雪場核准，教學中被取締，學生教練都GG
學員受傷後，處置隨便
第一堂課結尾，就勉強帶上紅線，驗證教學成果，結果…

👍 教練有用的地方：

幫你省下最痛苦的摸索期： 告訴你如何租雪具、如何穿雪具、如何用滑雪票、如何搭乘吊椅，系統性地幫你規劃學習進程，連吃午餐都可幫你搶位子。而我自學，第一天就在穿脫雪板、雪鞋、跟滑雪場櫃檯的人員雞同鴨講、偷學別人上下吊椅、落葉飄、連午餐都等到過了用餐時間才敢去餐廳點餐吃飯
幫你找到適合的練習方法和場地：教練不是啦啦隊，也不是保母，當初學者很明顯瓶頸時，教練幫你找到適合的練習方法和練習坡度，當單板初學者站不起來，是可以找個有高低差的地方，能更容易站起來，或者應該從單腳滑行開始練起。Ｓ彎不順，是因為雪地不規則，還是坡度不適合，有經驗的教練就知道怎麼解決，而不是站在一旁幫你加油
有人幫你建立「安全底線」： 教練會直接告訴你雪場的「潛規則」：不要坐在雪道中間、不要在纜車正下方休息、轉彎處最危險。雖然這些規則在網路上都查得到，但人在現場忙著和雪板作戰的新手，根本不會想到，教練的當場提醒，能讓你避開很多被高速滑行者撞飛的風險。
即時糾正「感覺不到」的錯誤： 你覺得自己已經重心在前腳，但旁人看來還是再往後躲。這種自己感覺不到的錯誤姿勢，是未來進步的最大阻礙，教練一眼就能抓出來。

👎 請教練的坑與風險：

貴，就是有夠貴。 這是最直接的缺點。
教練品質是場賭博：
- 「黑教」風險大： 這兩年日本很多雪場開始嚴抓沒有工作簽的教練。教練上課上到一半被雪場管理員沒收雪票，甚至請帽子叔叔來，課程直接中斷，錢也要不回來。
- 遇到雷教練不如自學： 教練品質參差不齊，甚至聽說滑雪一星期就跑去考一級證照，然後就來教新手的新手教，更甚至有沒有教練資格，僅用領隊、導遊名義，就帶團去滑雪的。
  也看過專門提供情緒價值的教練，一直鼓勵學員「你可以的！加油！」然後看著學員一直站不起來，整堂課就一直在站起來馬上坐下去的惡魔循環中度過，上了等於沒上。
教練也可能帶你上天堂（字面意義的）： 有些教練急迫展現教學成果，會帶學員去超出能力的坡度，美其名曰「挑戰一下」，結果嚇到吃手手。

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滑雪教練哪裡找？如何挑選

請教練提供自己的滑行影片
雖然會滑的人不一定會教，但如果教練都滑不好了，學員也容易被誤導
我在開始能 S trun的時候，就已經開始拍自己的滑行影片了，時常滑雪的教練不大可能沒有自己的滑行影片，看一下滑行影片就能大概了解滑手的滑行程度
滑雪場的滑雪學校
最穩妥的方式，但通常教練都只為講當地的語言，如日文、英文，近年來對岸大力的扶植滑雪產業，滑雪教練素質也不錯，如果因語言考量，不妨去對岸學滑雪
專業滑雪團
國內有旅行社出專門滑雪團，認真想要學滑雪，就要去專門滑雪的旅遊團，與市面上「體驗滑雪」的滑雪團作為區別，體驗滑雪團就是去玩雪的，比較適合擺拍、感受一下滑雪，而專門的滑雪團，才能學到一些東西
網路上徵教練
這就要考驗人品了，運氣好碰到好教練帶你上天堂，特別注意：價錢不代表教練素質，最好是已經上過課、有經驗的朋友推薦。
FB、PTT、教練媒合平台，現在在網路上找教練很容易。
別問安魯魯推薦教練，因為我從沒找過教練，全自學

自學，是一條怎樣的路？

當然可以自學！我就是這麼過來的。 但你要對自學有清晰的認識：

自學的核心代價是 「時間」 和 「困頓感」 。還沒到滑雪場錢就必須花時間在資料搜集上，把網路教學影片看個幾百次，但實操時還是會不知道自己做對還是做錯，真正上滑雪場花很多時間在試錯。當你卡在某個關卡（olie外轉360）一整天都毫無進展，又沒人可商量時，那種困頓感真的很折磨。

但優點也隨之而來，教練不會帶你跑遍各種地形，自學對於各種地形的適應力有優勢，也不會拘泥在哪一種流派的滑法

自學比較危險嗎？
不一定。 危險與否，取決於你的「個性」。

如果你是保守派： 乖乖在練習區摸到有點把握才上綠線，看到坡度變陡就主動坐下來減速，那自學的風險其實很低。
如果你是衝動派： 不管有沒有教練，你都覺得自己天賦異稟，想直接挑戰中級道，那你有沒有教練都一樣危險。

所以，自學的關鍵是「態度」，不是方式。

老雪友的聰明學習策略：混搭法

這是我現在最推薦給朋友的方法，也是CP值最高的路：

行前準備：當個「理論派」
出發前，把YouTube上幾個點閱率高的入門教學影片看到爛。知道基本術語、怎麼穿脫裝備、什麼是正確的站姿。不是要去當滑雪鍵盤俠，至少到了現場不會一片空白、不知從何下手。
雪場第一天：決定性的投資
- 首選：報名雪場的「團體班」。這是成本最低、效益最高的接觸教練的方式。3小時的課程，足夠把你從「完全不會」帶到「能自己煞車和控制方向」的狀態。這筆投資能幫你安全度過最無助的階段。
- 如果預算真的緊繃： 那就按照影片所學，在魔毯旁的練習區乖乖待著，把單板滑行和穿脫雪具練到成為肌肉記憶。絕對不要第一天就上纜車！
「自學 + 精準請教」循環
當你能在綠線完成簡單的S彎，就會遇到瓶頸。這時，你可以：
- 繼續自學，上網找針對你瓶頸的影片，自己慢慢練。
- 感覺卡關了？ 這時再預約進階教練課，請教練專門解決你這個特定問題。這樣教練費花在刀口上，效率奇高。
  
  我也正在考慮找 進階滑雪教練，因為練平花不是看看影片就可以學會的，還需要大量大量再大量的練習

關於「室內滑雪機」

它能讓你在出發前就先習慣站在板子上的感覺，建立最基本的肌肉記憶。

好處： 到滑雪場後，你能省下適應板子的時間，直接開始練習滑行。
殘酷真相： 滑雪機的摩擦力、刃感、空間感、體力消耗，跟真實雪場是兩回事。你還是得在真雪上重新適應那種速度感和恐懼。它是一個很好的輔助，但不能完全替代滑雪場第一課。

滑雪教練老雪友的最終建議

所以，回到你的問題：第一次滑雪，到底要不要請教練？

如果錢包在哀嚎，而且你是個有耐心、願意做功課的保守派：
「純自學」是一條辛苦但可行的路。 記住，安全第一，臉皮厚一點，在練習區待好待滿。
如果你不想讓寶貴的假期第一天就在挫折中度過，想快速入門：
「投資第一天的團體班」絕對值回票價。 這筆錢買到的是時間、安全感和正確的起步，能讓你後面的滑雪假期好玩十倍。
如果你打算把滑雪當長期興趣：
採用 「自學 + 精準教練課」的混搭模式，是最聰明、CP值最高的玩法。

最後，不管你選哪條路，都歡迎你加入滑雪這個的迷人世界。記住，每個在雪道上瀟灑的身影，背後都有一段在練習區摔得亂七八糟的黑歷史。準備好你的屁股，去擁抱雪地吧！我們山上見！

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